Велотренажер Торнео — инструкция по эксплуатации
Рассмотрим подробно инструкцию по эксплуатации. Инструкция включает в себя несколько разделов. Сборка спортивного тренажера должна осуществляться на свободной площади. Сначала необходимо разложить все компоненты. После этого, можно приступать к сборке.
Тренировка на велотренажере включает в себя три этапа:
- Разминка. Перед тренировкой обязательно нужно делать разминку. Этот этап тренировки нормализует работу мышц, а также улучшает кровообращение. Всего нужно сделать несколько упражнений (4–5). Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд.
- Тренировка. Заниматься спортом необходимо в собственном темпе.
- Расслабление. Этот этап включает в себя разные упражнения на растяжку и разогрев мышц. Упражнения необходимо выполнять с пониженным темпом. Продолжительность этого этапа составляет 5 минут.
Riva и Nova оснащены тренировочными компьютерами. Надежный и простой в эксплуатации компьютер отображает всю информацию на экране (частота пульса, затраченная энергия, условная скорость движения и т. д.).
Клавиша «Режим» используется для управления тренировочным компьютером. Надпись «STOP» отображается на экране в режиме остановки.
Тренировочный компьютер работает в двух режимах:
- стационарный;
- сканирующий.
Почему это так важно?
Оптимальное положение тела на велотренажере в целом воздействует на две основные группы факторов:
- возможный вред от тренировок — если вы «криво» сидите, то можете перегружать суставы или пережать сосуды, итог от такого воздействия может быть виден не сразу, но когда проявится, вы получите много отрицательных ощущений, поэтому нужно контролировать расположение тела, чтобы не навредить себе;
- уменьшается эффективность — с другой стороны вы можете, к примеру, чрезмерно облегчать себе нагрузку, если опираетесь не грамотным образом или смещаетесь куда-то не туда, в итоге вы будете тратить дни на тренировки, а по факту получите минимум эффекта.
Стоит отметить, нередко эти факторы могут сочетаться и идти в комплексе, вы можете и снижать эффективность занятий и при этом получать определенный вред.
Поэтому прежде чем приступать к тренировкам следует узнать как сидеть на каждом варианте тренажера и как корректировать положение тела в зависимости от конкретных задач и индивидуальных особенностей.
- вертикальные — являются самым распространенным вариантом, который используется и дома и в фитнес-залах, педали располагаются под сидением, руль спереди;
- горизонтальные — чаще используются в спортивных залах, педали располагаются под рулем, а сидение чуть повыше и напротив педалей.
- спинбайки, про которые скажем далее, являются профессиональной разновидностью вертикальных тренажеров. Однако тут есть свои особенности в том как сидеть. Широко используются для сайкл-тренировок.
Напомним, есть целых 12 разновидностей велотренажеров.
Таким образом на вертикальном велотренажере вы сидите ровно, перпендикулярно плоскости земли. На горизонтальном велотренажере корпус располагается перпендикулярно, а вот ноги параллельно плоскости земли.
Вертикальный вариант
На такой конструкции нужно сидеть прямо, удобно устроившись на сидении. Иногда допустимо (для специфических тренировок) приподняться бедрами над сидением или выполнить наклон кпереди.
- Голову нужно держать ровно и никуда не запрокидывать, смотрите вперед, либо немного вниз, лучше всего концентрировать взгляд на какой-то одной области, так вы сможете и тело стабильно держать в одном положении.
- Естественно держите спину, можете слегка направить плечи кпереди, поясницу не нужно чрезмерно выгибать.
- Не напрягайте руки, свободно держите на ручках и не опирайтесь туда, основной вес нужно держать на руках.
- Колени направляйте вперед, не отгибайте в разные стороны.
- Стопы располагайте параллельно уровню пола.
Горизонтальная разновидность
Особенность этого тренажера заключается во вполне удобном расположении тела, которое подобно сидению на стуле либо в кресле.
- Не упирайтесь на нижние ручки у сидения и не зажимайте плечи после этого, если вы хотите браться за эти ручки, то делать такой обхват нужно так чтобы не напрягать и не перекашивать спину. Также не нужно чрезмерно об эти ручки опираться.
- Не сутультесь, если нужно используйте специальные подушки под спину или другие приспособления для того чтобы создать естественный изгиб спины.
Внимание! Когда вы тренируетесь на горизонтальном тренажере, то не должно возникать никаких напряжений, затеканий и подобных ощущений в спине. Верхняя часть тела и спина в частности практически полностью расслабляется, нагрузка на поясницу и позвоночник практически отсутствует
Такой велотренажер будет удобен тем, кто имеет боли в спине.
Спинбайк
Этот тренажер также называется колодочным, так как маховик тут имеет колодочную систему торможения и распределения нагрузки. Основное отличие заключается в весьма точной имитации езды на профессиональном велосипеде, наподобие гоночного или шоссейного. Поэтому на таких тренажерах часто занимаются профессиональные спортсмены и такое оборудование стоит во многих спортивных залах.
- Если хотите получить оптимальную технику, посмотрите как ездят профессиональные спортсмены. Возьмите, например, записи с Тур де Франс или какого-то другого соревнования. Понаблюдайте немного, можете даже увидеть спортсмена с похожей комплекцией и изучить как этот атлет держится и двигается.
- Расположение корпуса тут является практически параллельным плоскости земли. Вы кладете руки на рукоятки практически напротив бедер (когда они в согнутом положении) спину можете немного скруглять или немного прогнуть (совсем чуть-чуть) в пояснице. Положение подобно как будто вы немного нависаете над плоскостью, которая в воображении прочерчивается от руля до сидения.
О том, как правильно пользоваться велотренажером мы рассказали в отдельной статье.
Обратите внимание на это фото:
Как включить и выключить велотренажер?
Правильная эксплуатация велотренажера продлит ему срок службы. Инструкция к пользованию у каждой модели своя, поэтому и кнопки включения или отключения питания могут находиться в разных местах.
Стандартно для работы монитора нужно нажать на «Включение» или «Сброс», еще возможно написание «Стоп». Другие модели запускаются при повороте педалей. После этого экран тренажера должен загореться с отображением функций пользования.
Современные аналоги включают в себя ряд подготовленных программ для тренировки. Вам достаточно включить информацию о себе (вес, рост, цель) и определиться с программой.
Спортивные снаряды “Торнео”: мнения потребителей
Далее говорится о том, какие заслужил велотренажер Torneo отзывы от спортсменов, практикующих домашние тренировки:
- Оборудование данной марки прекрасно подходит для лиц с лишним весом. Регулярные тренировки позволяют избавиться от накопившихся килограммов в области бедер и живота. Занятия, направленные на результат, должны проводиться не менее трёх раз в неделю.
- Сеты на велотренажерах марки “Торнео” очень комфортны, что особенно актуально для новичков. Любой пользователь может разобраться с показаниями компьютера и откорректировать систему тренировок, исходя из желаемой нагрузки. Спортивное оборудование функционирует без перебоев и занимает незначительную площадь. При необходимости можно отрегулировать высоту руля и сиденья, поэтому заниматься спотом могут все члены семьи.
- Устройство занимает мало места, а при желании разбирается и становится максимально компактным. Велотренажер позволяет корректировать вес, укрепляет здоровье, особенно сердце и сосуды. При работе не слышно постороннего шума, оборудование немного жужжит при высоких оборотах. Несмотря на невысокую стоимость, снаряд прекрасно справляется с поставленной задачей и подходит для занятий даже тучным людям.
Как дышать на тренажере, частота пульса
При занятиях важно контролировать дыхание. Для его подготовки проведите разминку — потянитесь, попрыгайте, прокрутите каждый используемый сустав: кисти, стопы, колени, шею
Перед включением восстановите дыхание — глубоко вдохните носом и поднимите руки. На выдохе опустите корпус.
Во время занятия дышать нужно носом. Дыхание ртом говорит о перегрузке — это пока ваш предел, пора завершать занятие. Постепенно уменьшайте нагрузку до полной остановки. В конце у вас должны полностью восстановиться показатели пульса и дыхания.
Частота сердечного ритма не должна превышать 75% вашего нормального значения.
На него влияет:
- Уровень подготовки (тому, кто никогда не занимался будет сложнее на тренировке и наоборот).
- Вес (при избыточном весе намного быстрее заканчиваются силы).
- Здоровье (даже при простуде заниматься будет труднее).
- Наличие заболеваний диабета и варикоза (перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом).
- Интенсивность тренировки выбирается и по параметрам цели: похудение, поддержание хорошей формы, повышение выносливости.
Интервальная программа
Смысл такой методики для устранения лишнего веса заключается в использовании разных скоростей на протяжении одного занятия. Этой программе обязательно должно предшествовать несколько обычных тренировок по 30 минут со скоростью 25 – 30км/ч. После такой подготовки можно выбирать одну из следующих программ:
- 15–16 км/ч, легкая тренировка для похудения на велотренажере, позволяет сжигать при весе 50 кг калорий, 55- 300, 60 – 340, 65 –
- 19–20 км/ч, средняя тренировка: 50кгг– 370, 55 – 405, 60 – 450, 65 – 480.
- 22–25 км/ч, энергичная тренировка: 50к – 485, 55 – 515, 60 – 565, 65 – 600.
- 27–30 км/ч, напряженная тренировка: 50кг – 590, 55 – 635,60 – 680, 65 – 730.
- от 35 км/ч, очень напряженная тренировка: 50кг – 775, 55 – 845, 69 – 900, 65 – 975.
Подразумевается часовая продолжительность каждой тренировки в данной таблице. Результативность занятий можно определить по наличию умеренного жжения в работающих группах мышц (не путать с болезненностью), сохраняющееся 20 минут.
Программа «Минус 10 кг»
- Разминка в течение 3 минут при индивидуальной оценке нагрузок (ИОН) 3, наклон 0% или сопротивление 1–5.
- Подготовка 2 минуты, ИОН 8 (очень высокая нагрузка), добавляется ускоренный режим. Или: 2 минуты, ИОН 5 (умеренная нагрузка), но замедляется темп и делается 4 подхода.
- Тренировка на ягодицы: 1 минута, ИОН 7–8 (высокая и очень высокая нагрузка), продолжительность 5 минут. Необходимо менять темп, наклон или сопротивление через каждую минуту.
- Заминка: 3 минуты, ИОН 3 (легкая нагрузка), без наклона, но с сопротивлением 1-5.
Что лучше: орбитрек или велотренажер для похудения
Велотренажер – это имитация езды на велосипеде. Орбитрек – это эллиптический тренажер, предназначенный для кардиотренировок, он совмещает в себе функции беговой дорожки и степ-тренажера. На первом нагружены мышцы ног, поясничной области и бедер, на втором, помимо, перечисленных, работают также плечи, руки и сам корпус.
Занятия на орбитреке могут быть недоступны для людей с большим избыточным весом. Данная конструкция имеет слишком большую громоздкую конструкцию, чтобы без проблем поместить такое устройство в квартире для индивидуальных занятий.
Если есть возможность, можно совмещать занятия на этих двух снарядах. Если же нет, то для дома лучше подойдет более компактный велотренажер, а для занятий на орбитреке можно посетить спортзал.
Меры предосторожности
Соблюдая эти правила, вы обеспечите безопасность и долговечность оборудования:
- Консультация врача. Перед тем, как начать заниматься спортом дома, нужно проконсультироваться с врачом. Если есть проблемы со здоровьем, сообщите врачу об этом. Возможно, вам нельзя заниматься спортом.
- Условия хранения оборудования. Кардиотренажер нужно хранить в чистом и сухом помещении. Максимальная температура в помещении не должна превышать +35°. Механизмы оборудования не должны контактировать с водой.
- Транспортировка оборудования. Необходимо обеспечить защиту оборудования от влажности и дождя. При перевозке необходимо избегать ударов, а также тряски. Транспортировать кардиотренажер необходимо в заводской упаковке.
- Если в процессе тренировки человек почувствовал головокружение или боль, тогда необходимо прекратить занятие.
- Датчик пульса может использоваться только в процессе тренировки.
- Во время тренировки в домашних условиях спину нужно держать прямой.
- Заниматься спортом дома необходимо в спортивной одежде и обуви.
- Запрещается заниматься детям до 12 лет.
- Все крепежные детали необходимо регулярно проверять.
- Велотренажер должен стоять на ровной поверхности.
Как дышать на тренажере, частота пульса
При занятиях важно контролировать дыхание. Для его подготовки проведите разминку – потянитесь, попрыгайте, прокрутите каждый используемый сустав: кисти, стопы, колени, шею
Перед включением восстановите дыхание – глубоко вдохните носом и поднимите руки. На выдохе опустите корпус.
Во время занятия дышать нужно носом. Дыхание ртом говорит о перегрузке – это пока ваш предел, пора завершать занятие. Постепенно уменьшайте нагрузку до полной остановки. В конце у вас должны полностью восстановиться показатели пульса и дыхания.
Частота сердечного ритма не должна превышать 75% вашего нормального значения.
На него влияет:
- Уровень подготовки (тому, кто никогда не занимался будет сложнее на тренировке и наоборот).
- Вес (при избыточном весе намного быстрее заканчиваются силы).
- Здоровье (даже при простуде заниматься будет труднее).
- Наличие заболеваний диабета и варикоза (перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом).
- Интенсивность тренировки выбирается и по параметрам цели: похудение, поддержание хорошей формы, повышение выносливости.
Велотренажер Торнео. Инструкция по эксплуатации
В настоящее время мы все подвержены перенапряжению в ритме большого города, когда работа занимает почти все время и силы. Неправильно питание, недостаток сна и малоподвижная деятельность — все эти моменты отрицательно влияют на здоровье человека. Однако каждый может скорректировать в лучшую сторону свое общее состояние, если добавит в свой режим постоянные занятия спортом.
Время, посвященное тренировкам, несоизмеримо с той пользой, которую вы получите в процессе регулярных упражнений. В зависимости от вашего выбора и желания, можно остановиться на самом подходящем варианте, который будет удобен и станет приятной системой. Например, посещать спортивный зал, занимаясь в общей группе или индивидуально с тренером, либо приобрести тренажер для дома и организовать свой спортивный распорядок самостоятельно. Отличным решением для домашних тренировок станет велотренажер «Torneo», к которому прилагается нижеописанная инструкция.
Модельный ряд Torneo, цены
Модельный ряд включает в себя как относительно доступные модели, так и дорогие. Модельный ряд спортивных тренажеров насчитывает сотни экземпляров.
Уже многие годы Riva и Nova пользуются большой популярностью среди любителей и профессиональных спортсменов. Несмотря на то, что оба велотренажера относятся к бюджетному сегменту, они имеют превосходные характеристики.
Riva и Nova имеют магнитную систему нагрузки.
Такая система имеет ряд преимуществ:
- Низкая стоимость.
- Автономность (не требует подключения к электросети).
- Простое обслуживание.
Но есть и недостатки:
- Однообразные тренировки.
- Нельзя регулировать тренировку.
Torneo Nova
Torneo Nova — это бюджетный спортивный тренажер. Незаменимый помощник в занятиях спортом. Несмотря на небольшие размеры, Nova имеет прочную и легкую конструкцию.
Преимущества Nova:
- Подключение к электросети не требуется (полная автономность).
- Универсальность. Подходит для людей разного роста.
Посмотрим характеристики Nova:
- модель оборудована магнитной системой нагружения;
- вес составляет 20 кг.;
- вертикальная регулировка сиденья;
- срок гарантии составляет 2 года;
- на тренировочном компьютере отображается различная информация(пульс, уровень нагрузки, скорость и т. д.);
- ростовка варьируется от 130 до 175 см.;
- на поручнях расположен специальный датчик;
- доступно 8 уровней нагрузки;
- велотренажер имеет механическую регулировку нагрузки;
- вес маховика составляет 5 кг.
Стоимость Torneo Nova варьируется от 8 до 9 тыс. руб.
Torneo Riva
Torneo Riva — универсальный велотренажер, который оснащен магнитной системой нагрузки. Riva работает бесшумно. При необходимости можно отрегулировать сиденье по вертикале. Модель станет отличным помощником в домашних занятиях спортом.
Рассмотрим преимущества Torneo Riva:
- Специальная магнитная система имеет 8 уровней нагрузки.
- Модель оснащена компенсаторами неровности пола.
- Ремешки отлично фиксируют ногу.
- На рукоятках расположены специальные интегрированные датчики.
Характеристики Torneo Riva:
- оборудование вертикального типа;
- на экране отображается разная информация (расход калорий, скорость, время тренировки и т. д.);
- модель оснащена магнитной системой нагрузки;
- вес оборудования составляет 25 кг.;
- можно отрегулировать скорость вращения педалей;
- доступно 8 уровней нагрузки.
Стоимость Torneo Riva варьируется от 10 до 12 тыс. рублей.
Как правильно сидеть и крутить педали?
Правильное положение на велотренажере — залог эффективной тренировки. Ваша стопа должна быть прочно зафиксирована с педалью, устойчиво на ней стоять
Обратите внимание на пятку: она не должна свисать или быть подвижной. Нагрузка должна распределяться равномерно между группами ног
Для этого контролируйте применяемую силу — не отпускайте свободную ногу во время работы ведущей. Начало и конец тренировки всегда проходит на низкой скорости с постепенным увеличением или уменьшением. Это уменьшает нагрузку на мышцы и минимизирует возможную боль в теле.
Можно включить 5 типов скорости тренировок:
- До 15 км/час.
- До 20 км/час.
- 20-23 км/час.
- 23-30 км/час.
- Больше 30 км/час.
Преимущества велотренажеров марки «Торнео»
Спортивное оборудование данного класса является максимально компактным и удобным. Этот вариант подойдет как новичкам, так и более натренированным пользователям, которые не имеют притязаний к функциональности. Все модели, которые представляет бренд, показали высокую эффективности при условии постоянной эксплуатации.
Велотренажер прекрасно устанавливается в домашних условиях, на даче и занимает минимум полезного пространства. В зависимости от потребностей, спортсмен может выбрать ременную или магнитную систему нагрузки. Уровни ее варьируются в зависимости от физических способностей человека. Все модели обладают механической регулировкой седла. Вес пользователя не должен превышать 110 кг.
Оборудование характеризуется бесшумным плавным ходом. Компьютер позволяет просматривать стандартные параметры тренировки. Специалисты отмечают, что этот класс спортивных устройств подходит для лиц, которые хотят сэкономить финансовые средства и не желают приобретать велотренажер с расширенным функционалом.
Как настроить табло велотренажера торнео
Главная / Статьи / Назначение функций и кнопок компьютера
Скорость (Speed) — отображает текущую скорость бега (езды) в км/ч или миля/ч, в зависимости от единицы измерения «Дистанции».Дистанция (Distance) — пройденный путь за текущую тренировку. Некоторые компьютеры имеют возможность переключать систему измерения «км — миля».Время (Time) — показывает затраченное время от начала тренировки до текущего момента. Данный показатель переходит в режим «Пауза», когда Вы останавливаетесь и возобновляет подсчет времени, когда Вы продолжаете тренировку.Калории (Calories) — приближенное значение израсходованной энергии. Как правило, сожженные калории зависят от пройденной дистанции, так запрограммирован компьютер, поэтому отображается уловное значение потраченных калорий.Пульс (Pulse) — частота сердцебиения, замеряемая различными методами: клипса, кардио-датчики, нагрудный пояс. Не рекомендуется использовать в медицинских целях из-за определения с большой долей погрешности. Наиболее точный замер пульса осуществляется с помощью нагрудного пояса.Счет (Count) — в тренажерах по типу степперов, отображает количество сделанных шагов.Одометр (Odometer) — это счетчик, суммирующий пройденный километраж за несколько занятий. Например: с утра 3 км. + днём 7 км. + вечером 5 км. = 15 км.
RPM (Обороты в минуту) — частота вращения педалей Вашего кардиотренажера в ходе занятий. Дословно RPM (revolutions per minute) переводится как «число оборотов за минуту».Темп (Temp) — по сути, это та же функция, что и RPM (Обороты в минуту), но чаще используется для определения частоты шагов (гребков) в министепперах и гребных тренажерах.Скан (Scan) — это режим, в котором компьютер поочередно отображает все параметры на табло через каждые 5 сек. Т. е., если данный режим активен (на табло появилась надпись Scan), компьютер отобразит сначала «Скорость», через 5 сек. «Время», еще через 5 сек. «Дистанцию» и т. д. по кругу.Ватт (Watt) — отображает текущий уровень сопротивления. Этот показатель используется на эргометрах, где нагрузка задается в Ваттах.Шаги (Stride) — выдает количество шагов, совершенных за все время тренировки на эллиптическом или подобном тренажере.Strides/Min (Reps/Min) — см. Темп (Temp).Total Count — такой же принцип, как и у Одометра (Odometer), но суммирует в основном шаги.Программа (Program) — позволяет тренироваться по установленному сценарию.
интервальныепульсозависимых (Target Heart Rate или T.H.R. или H.R.C.)выработки мощности (Watts Workout)снижение веса (Weight Loss)Userустанавливать параметры занятиякнопок компьютера
Режим (MODE, ENTER) — кнопка используется для выбора одного из параметров, который в дальнейшем нужно будет задать или изменить. Так же зачастую удержание данной кнопки обнуляет все ранее заданные параметры компьютера.Ввод (SET) — кнопка для установки значений функций Time, Pulse, Distance, Calories и др. Во многих компьютерах вместо неё используется сочетание кнопок «БОЛЬШЕ» и «МЕНЬШЕ».Больше (UP) — изменяет значение ранее выбранной функции в большую сторону.Меньше (DOWN) — соответственно уменьшает значение выбранной функции.Сброс (RESET) — кнопка для сброса значения какой-либо функции. Так же может сбросить все установки компьютера, если зажать на некоторое время.Восстановление (RECOVERY) — в течение минуты определяет скорость восстановления Вашего пульса, тем самым показывает степень подготовки организма. На экране отобразится результат F1, F2 . F5, F6, где F1 – наилучший показатель, F6 – наихудший.
Жироанализатор (BODY FAT, MEASURE)FAT%)BMIBMRФитнес-оценка (Фитнес-тест) —Скорость (SPEED) —Наклон (INCLINE)
Это был обзор основных функций и кнопок компьютера, возможны небольшие расхождения в названиях и назначении, но интуитивно распознать их теперь не составит труда! Более подробное описание консоли конкретного тренажера можно найти в разделе Инструкции.
Источник
Что такое мини-велотренажеры?
Подобные устройства отличаются максимально компактными размерами. Они укомплектованы ременным приводом и педалями, но без руля и сиденья. Пользователь может заниматься спортом, сидя на стуле или в кресле
Такой подход предопределяет отсутствие нагрузки на позвоночник – это важное свойство, которым отличается мини-тренажер. Отзывы потребителей подтверждают правдивость подобных заявлений производителя. Тренировки помогают укрепить мышцы пресса и ног
Педали можно прокручивать руками, переместив оборудование на стол, что позволит укрепить мышцы плечевого пояса. Постоянные занятия помогают потратить лишние калории и откорректировать вес
Тренировки помогают укрепить мышцы пресса и ног. Педали можно прокручивать руками, переместив оборудование на стол, что позволит укрепить мышцы плечевого пояса. Постоянные занятия помогают потратить лишние калории и откорректировать вес.
Специалисты отмечают, что мини-велотренажер (отзывы потребителей этому соответствуют) помогает улучшить работоспособность и гибкость суставов, деятельность системы кровообращения и сердца. Большинство моделей оснащены встроенными компьютерами, позволяющими отслеживать расход калорий, время и интенсивность тренировки.
Технические характеристики
| Технические характеристики | |
|---|---|
| Система нагружения | Магнитная |
| Масса маховика | 5 кг |
| Регулировка нагрузки | Механическая |
| Нагрузка | 8 уровней |
| Измерение пульса | Датчики на поручнях |
| Питание тренажера | Батарейки |
| Максимальный вес пользователя | 110 кг |
| Тренировочный компьютер | |
| Время тренировки | Да |
| Скорость | Да |
| Пройденная дистанция | Да |
| Израсходованные калории | Да |
| Пульс | Да |
| Дополнительные функции | Сканирующий режим, режим энергосбережения, большая центральная клавиша консоли с простым управлением |
| Конструкция | |
| Регулировка руля | Да |
| Регулировка сиденья | Вертикальная |
| Транспортировочные ролики | Да |
| Компенсаторы неровности пола | Да |
| Дополнительно | Размер шатуна – 165 мм |
| Дополнительные характеристики | |
| Размер в рабочем состоянии (дл. х шир. х выс), см | 80 х 55 х 110 |
| Вес, кг | 17,5 |
| Вид спорта | Кардиотренировки |
| Технологии | Stabilita , EverProof , EnergyEfficient |
| Производитель | Torneo |
| Артикул производителя | B-235 |
| Срок гарантии | 2 года |
| Страна производства | Китай |
Нюансы обслуживания
Основными моментами являются:
- Чистка. Для чистки желательно использовать хлопчатобумажную ткань и слабый мыльный раствор. Дисплей можно почистить дистиллированной водой и мягкой чистой тканью, чтобы не оставить разводов.
- Смазывание. Узлы велотренажёра изначально бывают смазаны, но после нескольких месяцев использования смазку следует повторить.
Рекомендуется проверять и смазывать движущиеся узлы тренажеров каждые три месяца. В инструкции к каждому конкретному виду тренажёров даётся подробная схема — как правильно смазывать.
Внимание! Перед каждой из этих процедур обязательно отключите оборудование от сети, вытащив вилку из розетки
Оптимальный диапазон нагрузок
При регулярных тренировках важно учитывать степень нагрузки. Для это лучше всего следить за показателями пульса
Лучше всего, если он будет составлять 60%-70% от максимально возможного для вашего возраста пульса. Но при его определении следует учитывать индивидуальные особенности каждого человека — его вес, возраст, уровень физической подготовки и цели тренировки.
Если во время занятия Вы начинаете задыхаться, перестаете дышать носом, то значит нагрузка высока и следует ее уменьшить.
Тренировку всегда нужно начинать и заканчивать на минимальной скорости. Наращивайте и сбавляйте степень нагрузки и скорость постепенно. Если после тренировки вы чувствуете усталость и долго не можете восстановиться, это тоже говорит о неверно подобранной нагрузке.
Почему велотренажеры позволяют корректировать вес и полезны для здоровья?
Такое спортивное оборудование, согласно наблюдениям врачей и тренеров, позволяет создать все условия для достижения следующих результатов:
- Тренировки, проводимые в соответствии с собственным уровнем здоровья и на регулярной основе, повышают все физические характеристики спортсмена – выносливость, силу, ловкость, гибкость.
- Велотренажер (отзывы большинства пользователей указывают на это) является идеальным снарядом для укрепления и стабилизации деятельности сосудов и сердца, улучшения метаболизма, что приводит к коррекции веса, функционального состояния систем и органов.
- Устройства рекомендованы к использованию в ходе реабилитации после перенесенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, ишемии.
- Постоянные нагрузки регулируют обменные процессы, в том числе выведение трансжиров, холестерина, сахаров, солей, мочевой кислоты.
- Оборудование позволяет достигать запланированной цели, будь то улучшение состояния здоровья или устранение избытка массы тела, с неизменным успехом.
Велотренажеры «Хоум Фит»: мнения покупателей
Потребительские оценки указывают на следующие факты:
- Спортивное оборудование подобного класса целесообразно приобретать более подготовленным спортсменам или тем лицам, которые тщательно следят за состоянием своего здоровья во время тренировок, например, пожилым людям. Устройство позволяет контролировать все параметры нагрузки, занятия становятся эффективными и безопасными.
- Велотренажер (отзывы похудевших этому соответствуют) этой марки прекрасно справляются с лишним весом. Ощутимые потери массы тела наблюдаются уже после нескольких тренировок. Стоимость оборудования полностью оправдана его высокой функциональностью и удобством.
- Специалисты рекомендуют приобретать велотренажер «Хоум Фит» как товар, находящийся в оптимальной позиции по уровню стоимости и качества. Любой пользователь может организовать тренировки соответственно собственной физической форме и направленности на результат.
Как настроить велотренажер для тренировки?
Велотренажеры включают 3 типа по функциональности:
- Механика – сопротивление ремешкового типа. Рывковая езда, отсутствуют дополнительные функции (датчики пульса, показатели скорости, пройденных км) для настройки.
- Магнитный – воздействует на маховик магнитами, более плавная тренировка. Включает расширенный функционал, который можно настраивать.
- Электромагнитный тип использует поле действия с встроенным компьютером. В настройках такого тренажера можно включить программу, цель, ваши данные, контролировать сопротивляемость.
Сиденье
Сиденье настраивают, исходя из индивидуальных параметров, которые включают: удобства, роста, веса пользователя. Оптимальная настройка высоты такая, чтобы нога была согнута в колене на самой нижней точке педали.
В случае вертикального тренажера:
- Сядьте на него и включите,
- Уприте ноги в педали,
- Прокрутите полный круг до максимально нижней точки одной из них,
- Угол согнутого колена должен быть 30 градусов,
- Убедитесь, что бедра не покачиваются – это признак слишком высокого сиденья.
В случае горизонтального тренажера:
- Включите и прокрутите круг педалью для максимального дальней от вас точки,
- Угол колена должен быть не больше 30 градусов.
Основная нагрузка тела должна приходится на педали. По этой причине руль настраивается на высоту, пропорционально вашему торсу. Вы не должны упираться в руль.
Не переусердствуйте – для минимальной нагрузки на шею и спину свобода действий должна быть по принципу «вперед-назад». Приблизительно –положение на одном уровне с сидением.